Nataliia Zharkova 讲解 Bifinning 基础知识
前双蹼世界纪录保持者和 Molchanovs 教练培训师 Nataliia Zharkova 曾带着她的双蹼潜到过 93 米（305 英尺）深的水下。她知道，在进行平衡和屏住呼吸的同时，学习如何有效地使用双蹼潜到深海是很有挑战性的。这就是为什么她创建了双蹼基础知识 - 供各个级别的自由潜水员开发和训练他们的双蹼技术。
好处
Bifinning Fundamentals 是所有级别的自由潜水员甚至是想要提高浮潜技能的非自由潜水员的理想选择。无论您是刚完成课程并且对自己的浮潜技术没有信心，还是计划未来进行深潜的自由潜水员，还是想要微调技术的经验丰富的自由潜水员，Bifinning Fundamentals 都旨在掌握 Bifinning 的核心原则并改进现有技术。Bifinning 基本原理的优点包括：
- 改进技术，在水中更具流体动力学
- 潜水时增强身体意识
- 成为一名更高效的自由潜水员，实现更长更深的潜水
特征
Bifinning Fundamentals 是一个为期 4 周的课程，为 bifin 技术的基础奠定了坚实的基础。它包括 8 个视频，每个视频都包含热身、核心锻炼和放松阶段，每个视频都有一个重点区域。虽然课程持续 4 周，但建议在更长的时间内重复观看视频以获得更多好处。Bifinning Fundamentals 的特点包括：
- 身体方向
- 效率
- 振幅
- 松弛
潜水时间
- 转弯