第 3 波/第 3 圈要求

第 3 圈/第 3 波 - 大师级自由潜水员

作为 Molchanovs Lap/Wave 3 大师级自由潜水员，您已经完成了成为水生哺乳动物的一半旅程。您将能够轻松地潜入 40 米深的水下，展示所有泳池和深度训练中的正确技术，并且您将了解高级生理和心理影响。在本课程中，您还将反思古代自由潜水实践以及它们如何转变为现代自由潜水。

通过学习如何使用注意力分散法，您将扩展您的心理工具箱，这是一种完全不同的潜水心理方法。您的深潜将受益于先进的平衡方法，该方法将弗伦泽尔动作与口腔填满或反向填满相结合。随着时间的推移，您将有大量的练习可供您掌握这两种方法。您还将学习如何通过功能残余容量 (FRC) 潜水模拟深度以及如何预防与深度相关的伤害。填满、反向填满、灵活性训练以及何时以及如何应用这些技术（以及何时不应用！）的相关知识将使您能够扩展您的极限，同时始终保持安全。

Lap / Wave 3 是一种半专业证书，可让您担任助理教练，并为您提供相应级别的知识和技能。如果您的目标是将自由潜水作为职业，那么这也是加入 Molchanovs 教练课程的最后一步。

先决条件：

• 第 2 圈/第 2 波第 3 圈证书
• Wave 2 证书适用于 Wave 3
• 或完成交叉评估
• 并且持有有效的急救证书

泳池要求

• STA 3分30秒
• 75 分钟
• 未完赛 50米

开放水域要求：

• CWTB 和 FIM 34-40 米
• 2500 万人民币
• CWTB 伙伴 20 分钟
• 救援20米
• 地面拖曳 20m
• 从 30 米深处救出一名失去行动能力的自由潜水员