新 Molchanovs 运动挑战 - 二氧化碳千斤顶!

New Molchanovs Movement Challenge - CO2 Jacks!

我们的新 Molchanovs 挑战赛就在这里!

通过个人和接力 Molchanovs 深蹲呼吸暂停挑战赛,我们测试了我们的缺氧耐受力,而通过新的 Molchanovs 挑战赛,我们将测试我们的 CO2 耐受力。这项挑战赛称为:CO2 JACKS!

先做一组 5 个闭气开合跳,然后呼吸一次(呼气/吸气),再做 6 个闭气开合跳,每组增加一次重复。请记住,您必须佩戴鼻夹或类似物品,并从正面拍摄自己。您的手臂应进行全方位运动(从身体两侧到头顶拍手),每次重复时双腿应张开。

您的得分将是您上一轮的重复次数。例如,如果您完成了一轮 8 次开合跳,那么您的得分将是 8。如果您完成了 12 轮,并在下一轮中重复 4 次,那么您的得分将是:12/4。记得标记我们 @molchanovschallenge 和 #molchanovschallenge 和 #molchanovsmovement。

我们期待看到您的作品!观看此处的视频了解完整规则!提交您的表现后,您可以在此处查看排行榜,了解您的排名。

徽章

绿色:12
蓝色:15
红色:18
金牌:21

如果您的身体状况可能受到呼吸暂停练习的影响,请不要参加此挑战。


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